Ортопедическая подушка — идеальный вариант при остеохондрозе
Здоровый человек может спать на любой поверхности и чувствовать себя хорошо — на мягкой подушке, на жесткой или вообще без нее. Для больного остеохондрозом найти удобное положение для сна — целое искусство.
Ортопедическая подушка помогает расслабить мышцы спины и шеи, снимает зажимы сосудов и позволяет восстановить кровообращение. На ней быстрее засыпаешь, а сон становится глубже и спокойнее.
Виды ортопедических подушек
Услышав выражение ортопедическая подушка для больной шеи, многие представляют себе модель в форме волны. На самом деле ортопедические модели бывают разные. Какую купить?
При выборе подушки при шейном остеохондрозе обратите внимание на такие характеристики, как жесткость, высота, наполнитель и размер. Если вы всю жизнь спали на мягкой пуховой подушке, будьте готовы к тому, что ортопедическая может сначала показаться неудобной. Это необязательно, но возможно. Не отказывайтесь от ортопедической модели, постарайтесь привыкнуть к ней. Через два-три дня вам уже будет казаться неудобной ваша перьевая подушка.
Наполнители
Выбор правильных материалов подушки напрямую влияет на качество сна, особенно в острой стадии болезни. Рекомендуем обращать внимание не только на сам материал, но и на страну его производства, плотность и другие свойства. Ниже рассказываем про самые популярные и полезные наполнители для подушек.
Материал получают из сока тропического дерева гевеи. Его собирают вручную, затем вспенивают и дают застыть. Латекс сам по себе очень упругий и эластичный, в него не добавляют синтетических присадок. А еще он очень прочный, не рассыпается и не ломается. Производство латекса очень развито в Таиланде.
Мемори
Этот инновационный материал разработали в NASA, чтобы космонавты легче переносили полеты. Он с анатомической точностью повторяет изгибы тела и не имеет обратного давления. Это помогает снять нагрузку с мягких тканей и позвоночника. У наполнителя нет аналогов, сон на подушке из пены мемори можно сравнить с пребыванием в невесомости.
Соевая пена
Наполнитель делают из натурального соевого масла, одно из крупнейших производств находится в Испании. По свойствам он похож на латекс. Пены могут быть разной плотности, от мягких до жестких, они дают качественную поддержку и расслабляют мышцы. Материал из сои экологически чистый, гипоаллергенный и долговечный.
ППУ, или искусственная пена
Пены делают из пенополиуретана, это полностью синтетический материал. У них много производителей, поэтому пены сильно отличаются друг от друга по свойствам. Качественный ППУ дает хорошую поддержку, снимает напряжение с мышц и служит до 5-7 лет. Недорогой может прийти в негодность уже через пару лет.
Высота
Когда болит шея, хочется поднять голову как можно выше и спать на двух подушках. Не следует этого делать. Сон на очень высокой подушке приводит к смещению шейных позвонков.
Вовсе без подушки спать тоже нельзя — голова запрокидывается назад, и мышцы перенапрягаются.
Для взрослого человека с остеохондрозом подушка может быть 10-15 см, слишком высокую брать не рекомендуется. Ее размеры подушки также зависят от позы сна и телосложения. Крупным людям подойдут модели повыше.
Вывод
На какой подушке лучше спать при остеохондрозе? Эксперты сходятся во мнении, что в этом случае нужна ортопедическая модель. Они отличаются:
По форме. Прямоугольная или валиком подойдет при любом виде остеохондроза. В виде полумесяца расслабит не только шею, но и плечи. Подушка с массажными свойствами снимает болевые ощущения, а еще убирает отеки и выравнивает тон кожи. А с выемками, для плеча или посередине, помогает быстро найти удобное положение для отдыха. Выбор формы также зависит от позы сна.
По наполнителям. Наиболее комфортные и долговечные материалы — латекс, соевые пены и материал мемори. Они дают хорошую поддержку голове и шее, подстраиваются под контуры тела и расслабляют его.
Подушка для взрослого человека должна быть не ниже 10 см, но и слишком высокую брать не рекомендуется, — боли в шее могут усилиться. Перед покупкой советуем проконсультироваться с лечащим врачом и обратить внимание на компанию-производителя.