 Если вы хоть раз говорили подобное или даже думали в таком ключе, вам просто необходимо прочитать эту статью. Ощущение нелюбви или проживания “не своей жизни” рано или поздно приводит к хронической неудовлетворенности собой, окружением, самой жизнью. Как найти дорогу к “себе настоящему”, научиться “быть собой” и перестать проигрывать чужие роли? Об этом сегодня и поговорим. “Меня никто не любит”, — говорят мои клиенты. И одинокие, и те, кто в паре. Я попробую порассуждать об ощущениях, возникающих у человека, который чувствует себя любимым, и у того, кто считает себя никому не нужным. Давайте начнём с одиноких. Одиночество может быть выбранным или вынужденным. Выбранное одиночество — это когда кто-то хочет побыть один не для того, чтобы кого-то этим наказать, а просто в данный момент он ощущает перенасыщение коммуникацией и хочет уделить максимум времени самому себе. Тогда это его собственный независимый выбор. И классно, когда получается на время уединиться с собой, а затем выйти из этого одиночества, когда тебе станет его достаточно. Есть одиночество вынужденное, когда из-за неких обстоятельств или ограничений вы остаетесь одни. Постоянно или эпизодически. Например, от вас ушли, кто-то покинул эту жизнь, дети выросли и уехали, подруга перестала общаться, муж в какой-то момент выбрал не вас, и теперь вы остались без него. При затяжном вынужденном одиночестве вы ощущаете подавленность, отстраненность, обиду и озлобление. Одна моя клиентка больше 5 лет одинока и пребывает в отчаянии от того, что ей так и не удается встретить “того самого”. Другой клиент овдовел и тоскует по жене уже несколько лет. Моя разведенная клиентка стала подвергаться буллингу со стороны бывшей свекрови и друзей бывшего мужа. В итоге женщина ушла в изоляцию от людей… “Меня никто не любит”, — говорит каждый из этих людей.
А что же люди, находящиеся в паре? Многие из них испытывают подобную проблему. Вы удивитесь, но у некоторых из них бывает даже по два партнера сразу: муж и любовник, например. И при этом они одиноки вместе. “Меня никто не любит”, — утверждают они. “Мужу удобно, любовнику приятно, а детям наплевать”… Вот и получается, что это самое “никто не любит” — крик человека о том, что у него есть потребность в любви, которая длительно не удовлетворена. Так постепенно развивается невроз, который есть ничто иное, как конфликт между личными “хотелками” и требованиями среды. Может ли в подобной ситуации помочь психолог? Да. Но именно тот, кто сам уже закрыл в терапии свои дефициты и пролечил травмы. Предположим, вы к такому попали. Или вы сами терапевт и подписаны на меня. Как будет развиваться терапия такого клиента? Фриц Перлз описал 5 слоев невроза:
Мир объектен. Сам человек — функция. Не личность. Такие люди часто говорят: “Я не жил своей жизнью, не умел быть собой, куда-то все время бежал”… Или: “Я жила для мужа, сама себя не знала, так и не стала, кем хотела, я никому не нужна, не понимаю, как это — любить себя”. Фальшивые отношения. Мы не хотим быть самими собой, пытаясь стать кем-то другим. В результате — чувство неудовлетворенности. Мы не удовлетворены тем, что делаем, или родители недовольны действиями своего ребенка. Они считают, что надо жить как “идеальное Я”, а не как “настоящее Я”. На первую сессию приходит 90% таких клиентов.
Но когда приходит ясное понимание последствий искреннего поведения, человека охватывает страх. Он боится быть тем, кем является. Опасается, что общество не примет его таким и будет осуждать. В этот момент люди часто осознают, что выбрали не того партнера или не ту работу.
Если человек проходит первые два уровня, перестает играть несвойственные ему роли, отказывается от притворства перед самим собой, он начинает испытывать чувство пустоты и небытия. Попадая на третий уровень, ощущает себя в ловушке, испытывая чувство потерянности. Этот уровень часто сопровождают разводы, смерть близких, переезд, расставание, депрессия.
Имплозия проявляется после того, как человек выходит из тупика. На этом уровне может появляться страх смерти. Иногда человеку даже кажется, что он умирает. Это встреча с “конечностью”, опытом смерти и переживанием потери. Человек начинает с плача “по-умершему”. По детству, которого больше не будет. По себе прошлому. Он испытывает чувство парализованности, омертвения и ощущение, что через минуту должно произойти что-то страшное. Я точно здесь была. Здесь были и некоторые мои клиенты.
Эксплозия — глубокое и интенсивное эмоциональное переживание, которое приносит облегчение и возвращает эмоциональное равновесие. Есть 4 типа эксплозии:
Звучит красиво, да? Но сколько из людей может так рискнуть — встретиться с тупиками или потерями? Гораздо легче уйти в “достигаторство”, лишь бы не чувствовать тоску и печаль внутри. Открытие конечности жизни, отношений, чувств. Выход из иллюзии, что мир – это единороги, а Вселенная непременно заботится о человеке. М.Мамардашвили говорил: “Насколько мы можем горевать, настолько испытываем полноту жизни”. Ярко демонстрируют выбор человека русские сказки. Сказка — это передача опыта от старшего поколения младшему. Подготовка к взрослой жизни. Чем сказки и терапия похожи? Кощей уносит человека в мир мертвых и сам по себе является воплощением смерти. Образы, находящиеся в сказках рядом с ним как слои невроза:
Если говорить о терапии, то нельзя “вытаскивать клиента из скорлупы”. Он должен дозреть до этого этапа, как зародыш в яйце. Именно поэтому терапия долгосрочная. Необходимо в буквальном смысле “дорастить” клиента. Баба-Яга костяная нога — смерть и жизнь в одном лице. Она как символ терапевта, поддерживающего жизнь в клиенте. У Яги, как и у терапевта, три роли:
Взросление человека поддерживается матерью и продолжается в терапевтическом кабинете. Пробивается оно в ответ на готовность встретить помощь. Если вы сейчас в тупике, безысходности и состоянии “я не живу, а существую”, “меня никто никогда не любил”, “для меня недоступны любящие отношения”, попробуйте оказать себе самопомощь. Ведь способность к самопомощи — качество зрелой личности.
Итак, упражнение. Подумайте о том, как вы в прошлом чувствовали любовь другого? Через добрый взгляд? Пирожки бабушки? Объятия мамы? Игры с папой? Секс с любимым? Закройте глаза и представьте человека, который точно вас любил. Почувствуйте связь с ним (на уровне сердца, рук, матки). Услышьте, как он говорит: “Я люблю тебя”. Представьте еще одного человека, который точно вас любил, и вы это чувствовали… Теперь расставьте вокруг себя в круг людей, которые вас любили и любят. Ощутите связь с ними. Возможно, кто-то уже далеко от вас, но ощущение его любви до сих пор с вами. Пропитайтесь этой любовью. Как вы теперь себя чувствуете? Вам удалось наполниться истинной любовью? Появились новые жизненные силы и уверенность в себе? Делайте это упражнение каждый раз в моменты тупиков и апатии. Но, кончено, этот метод — лишь “пластырь на рану”, некая “скорая помощь” и возможность на время перестать испытывать боль и задыхаться от одиночества. Исцеление же — это длительный процесс. И он пойдет по правильному пути, только если рядом окажется опытный наставник, который сам прошел через многое и многим помог. Если вас волнует тема одиночества, нелюбви, неуверенности в себе, непонимания собственного предназначения и вы готовы получить помощь, напишите свой запрос, и мы вместе его разберем. |
Как быть если тебя не принимают в коллективе
В жизни каждого человека случается такое, что его не принимает новый коллектив: коллеги по работе, одноклассники или просто круг знакомых. Возникает вопрос: что с этим делать? Для начала,…
Как быть если в отношениях нет доверия
Почему люди не доверяют друг другу, как может помочь правило одного свидания в неделю? Психолог Елена Якименко о том, что такое ревность и контроль и что с ними…
Как быть если меня не замечают
Многие люди живут с ощущением, что окружающие их попросту не замечают. Быть невидимкой очень обидно и неприятно. Особенно если понимаешь, что тебе есть что дать этому миру. Чувство…
Как перестать быть открытой книгой для людей
Приятно рассказывать что-то о себе другим людям — это помогает создать доверие в отношениях и завести близкую дружбу. Но бывает, что искренность и откровенность нам вредят, хотя мы…
Признаки сильной энергетики человека
Сегодня работа с собственной энергией стала настоящим трендом, а усилению биополя учит множество проводников. Кто-то — через йогу или контакт с космосом, другие — через общение с природой….
Сексуальная энергия женщины в эзотерике
Женская сексуальная энергия – это неимоверная сила, которая дана самой природой всем представительницам прекрасной половины человечества. Однако в повседневной суете мы часто забываем про то, что ее необходимо…