Многие женщины задаются вопросом – сложно ли вообще худеть? Тут сразу стоит уточнить, что похудеть за месяц на 15-20 килограммов и чувствовать себя прекрасно возможно только в телевизионном реалити-шоу. В жизни все гораздо сложнее, но шансы на успех есть. Необязательно изнурять себя жесткими диетами и жить в тренажерном зале. Проще изменить образ жизни в приемлемых для вас рамках и нацелиться на разумную и постепенную потерю веса. Начните с простых и несложных изменений
2 важных блюда на которых худеть легко
Ингредиенты
-
1 куриная грудка;
-
2–3 апельсина;
-
100 г твёрдого сыра;
-
200 г грецких орехов;
-
200 г чернослива;
-
соль — по вкусу;
-
5–6 ложек йогурта без добавок или майонеза
-
4 яйца;
-
4 картофелины;
-
2 моркови;
-
1 луковица;
-
200–250 г рыбных консервов (лосось, горбуша, сайра, тунец или другие);
-
200–250 г майонеза.
